ࡱ> cebcr>bjbj4px[\x[\(66666JJJJ,vJ*.22222   moooooo$X!Q6     6622 "6262m m2(&/Y0*!/d!z!6<          *    !         R :REGULAMIN MISTRZOSTW SIEMIATYCZ W WYCISKANIU WIELOKROTNYM ci|aru ciaBa 1. ORGANIZATOR: Miejski O[rodek Sportu i Rekreacji w Siemiatyczach, ul. Nadrzeczna 29, 17-300 Siemiatycze, tel. 085656 10 44, e-mail: mosir_siemiatycze@tlen.pl 2.TERMIN I MIEJSCE ZAWODW: Rywalizacja odbywa si bdzie na Hali Widowiskowo-Sportowej przy ul. ZwitojaDskiej 25A w Siemiatyczach. Zawody odbd si 17.09.2017 r. (niedziela), o godzinie 16:00. 3. ZGAOSZENIA: Zapisy zawodnikw oraz indywidualna rozgrzewka odbywa si bdzie od godziny 15:30 do godziny 16:00 4. UCZESTNICTWO: Uczestnikami mog by wszyscy, ktrzy wpisali si na list uczestnikw. W zawodach mog uczestniczy osoby majce ukoDczone 16 lat. Osoby niepeBnoletnie mog startowa za zgod opiekuna prawnego. Zawodnicy startuj na wBasn odpowiedzialno[. Zawodnicy powinni mie za[wiadczenie lekarskie o braku przeciwwskazaD do udziaBu w zawodach, a w przypadku jego braku warunkiem dopuszczenia jest podpisanie stosownego o[wiadczenia!!! 5. KATEGORIE: Rywalizacja w wyciskaniu wielokrotnym zostanie rozegrana w kategorii Open m|czyzn i Open kobiet. Przewidziana jest tak|e dodatkowa kategoria Amator. 6.KONKURENCJE: Kobiety i m|czyzni oraz zawodnicy kategorii Amator bd rywalizowa w jednym boju na Bawce poziomej. Uczestnicy bd wyciska sztang o wadze cc zgodnie z zamieszczon tabel. Ka|dy uczestnik dysponuje czasem 3 minut. Ponadto rozegrana zostanie dodatkowa konkurencja dla amatorw z krtkim sta|em treningowym (gBwnie uczniowie szkB ponadgimnazjalnych oraz osoby nie trenujce siBowo a pragnce sprbowa swoich siB w zawodach), gdzie rywalizacja odbywa si bdzie tak|e wyciskaniu wielokrotnym sztangi wa|cej cc na Bawce poziomej Czas w tej konkurencji to 3 minuty na wyciskanie wielokrotne. 7. ZASADY: 1. Obowizujcy strj zawodnika: a. Koszulka odsBaniajca staw Bokciowy typu t-shirt lub na ramiczkach. b. ObcisBe, krtkie spodenki lub dBugie spodnie przylegajce do po[ladkw tzw. leginsy, kostium do trjboju siBowego, ci|arw lub zapasw - zalecane. 2. Pozycja podczas wyciskania a. Pozycja klasyczna - gBowa, grny odcinek plecw, po[ladki przylegaj do Bawki, stopy caBe na podBodze lub podstawkach, stopa/stopy mog si przemieszcza po podBodze lub podstawkach, ale nie wolno ich odrywa od podBo|a. b. Druga pozycja - z nogami uniesionymi w grze i zgitymi w kolanach  do Bawki przylegaj gBowa, grny odcinek plecw, po[ladki. 3. Podczas wyciskania mo|na u|ywa pasa, rkawiczek, rkawiczek z owijkami na nadgarstki, gbek, opasek uciskowych lub ta[m na nadgarstki oraz magnezji. Wszelkie inne [cigacze midzy innymi na staw Bokciowy s niedozwolone. 4. Aby powtrzenie mogBo by zaliczone ruchy musz by peBne  dotknicie sztang klatki piersiowej i peBen widoczny wyprost w stawach Bokciowych, (tylko i wyBcznie ruch wyraznie zaakcentowany) a tym samym mo|liwy do sdziowania wyprost. 5. Rozstaw dBoni nie mo|e przekroczy 81 cm mierzc pomidzy palcami wskazujcymi (obydwa palce wskazujce musz znajdowa si w granicach 81 cm wyznrt  R      * : < V X \ h  $ & º¯zsld]“] hJh\hJh\5 h'h3` h'h#; h'h I" h'h\huS h* hK\hB9 h'h6 G h5]h3`CJOJQJ^JaJh h3`h\h3`h\5h`uSh) h5]h\h5]h\5 h:rh\h:rh@5 h(5 h\5h:rh\5 h#;5"t h  *+444 $$Ifa$gd Dgd I"dJgd^$a$gd\& D F P V l n p Z40XP~*:B:`žžųŷŧŷŞ镑hthE hE5 h 5h`uSh)huShhH hhJ hh hh\hh\5h5]h\5B*phhJh\5 ht5 hJh\hB9 hJh#;8`0pjnz$&` "*>JNdt(J)L)****v+x+++++z,,,----F-d-v---.0.8///仿hFhdh`uSU h5 huS5 hE5h|ht5hEh h)}EhEhE6hEht6hth|Haczonych przez zaznaczenie na gryfie i w caBo[ci musz by w kontakcie z tym zaznaczeniem dla zawodnikw do 185 cm, powy|ej tego wzrostu 85 cm. 6. Kolejno[ startu: od zawodniczek/zawodnika najl|ejszego do najci|szego. 7. Przy wyciskaniu jednakowego ci|aru CC przy tej samej ilo[ci powtrzeD wygrywa l|ejszy zawodnik a przy tej samej wadze ten, ktry pierwszy zaczynaB. 8. Przy tej samej ilo[ci powtrzeD na CC wygrywa ten zawodnik, ktry wyciskaB wikszy ci|ar. 9. Po zdjciu sztangi ze stojakw za pomoc obsBugi lub samodzielnie, zawodnik powinien czeka z zablokowanymi rkoma w stawach Bokciowych na komend sdziego  START . 10. Sztang na odpoczynek mo|na zatrzyma wyBcznie w pozycji grnej na wyprostowanych rkach w stawach Bokciowych. 11. Mo|na poprawia uchwyt w przypadku rozjechania si rk poza granic oznaczon na sztandze w ramach przysBugujcego czasu po zwrceniu uwagi przez sdziego  rwnie| wyBcznie w pozycji grnej. 12. Sdzia liczy gBo[no zaliczone powtrzenia 1,2,3,4, itd., ka|de kolejno liczone powtrzenie jest zaliczone, ka|de powtrne liczenie - powtrzenie jest niezaliczone. 13. Sdzia nie zalicza powtrzeD je|eli zawodniczka/zawodnik popeBni nastpujce bBdy: a. brak kontaktu sztangi z klatk b. brak widocznego wyprostu ramion c. zatrzymanie sztangi na klatce piersiowej d. brak kontaktu stp/stopy z podBo|em e. kontakt stp/stopy z elementem Bawki f. odrywanie po[ladkw g. odrywanie gBowy podczas wykonywania wyciskania 15. Zawodnik koDczy prb, gdy zabraknie siBy lub zakoDczyB si czas (3 min). 16. U|ywanie obci|eD wedBug tabeli PrzedziaB wagowy zawodnika [kg]Obci|enie [kg]40  44,92045 - 49,922,550  54,92555  59,927,560  64,93065  69,932,570  74,93575 - 79,937,580  84,94085  89,942,590  94,94595  99,947,5100  104,950105  109,952,5110  114,955115  119,957,5120  124,960125  129,962,5130  134,965135  139,967,5140  144,9708. PUNKTACJA Za ka|de prawidBowe powtrzenie przyznawany jest zawodnikowi 1 punkt. Zwycizc zostanie osoba posiadajca najwiksz ilo[ punktw. 9.NAGRODY Dla zwycizcw przewidziane s puchary lub medale i dyplomy oraz nagrody rzeczowe. 10. POSTANOWIENIA KOCCOWE I. Niedozwolone jest stosowanie specjalistycznego sprztu do wyciskania i podcigania takiego jak: koszulki do wyciskania, [cigacze na Bokcie, ta[my wzmacniajce uchwyt, haki itp. II. Uczestnik nie ma mo|liwo[ci poprawy wyniku. III. Uczestnik jest zobowizany z zapoznaniem si z niniejszym regulaminem. IV. Wszelkie sprawy sporne rozstrzygaj sdziowie oraz organizator zawodw. V. Interpretacja niniejszego regulaminu nale|y do organizatora. Zawody rozgrywane s w ramach Siemiatyckiej Ligi SiBy i Sprawno[ci 2015/2016 i licz si do punktacji generalnej ligi. PaweB SBowikowski MOSiR Siemiatycze //&0d0f0h000001H11112^3`3333>4F4T4444777888 9949T9b9t9v9x9z9~99>:Z:::;< <0=2=6=ž̺ź۲諒h8D^B*phh5]h\B*ph hih I" hihi hih\hih\5hH h^hg h^h% h^h\h^h\5 h 5hZhA5hJ:hAhdhFhth`uS54455xx $$Ifa$gd D{kd$$IfF0!> t0644 layt D55,565xx $$Ifa$gd D{kd$$IfF0!> t0644 layt D6585L5R5xx $$Ifa$gd D{kd$$IfF0!> t0644 layt DR5T5h5r5xx $$Ifa$gd D{kd$$IfF0!> t0644 layt Dr5t555xx $$Ifa$gd D{kd $$IfF0!> t0644 layt D5555xx $$Ifa$gd D{kd$$IfF0!> t0644 layt D5555xx $$Ifa$gd D{kd0$$IfF0!> t0644 layt D5555xx $$Ifa$gd D{kd$$IfF0!> t0644 layt D5566xx $$Ifa$gd D{kd@$$IfF0!> t0644 layt D666&6xx $$Ifa$gd D{kd$$IfF0!> t0644 layt D&6(6<6B6xx $$Ifa$gd D{kdP$$IfF0!> t0644 layt DB6D6X6b6xx $$Ifa$gd D{kd$$IfF0!> t0644 layt Db6d6|66xx $$Ifa$gd D{kd`$$IfF0!> t0644 layt D6666xx $$Ifa$gd D{kd$$IfF0!> t0644 layt D6666xx $$Ifa$gd D{kdp$$IfF0!> t0644 layt D6666xx $$Ifa$gd D{kd$$IfF0!> t0644 layt D667 7xx $$Ifa$gd D{kd$$IfF0!> t0644 layt D 7 7$7.7xx $$Ifa$gd D{kd $$IfF0!> t0644 layt D.707H7N7xx $$Ifa$gd D{kd $$IfF0!> t0644 layt DN7P7h7r7xx $$Ifa$gd D{kd $$IfF0!> t0644 layt Dr7t777xx $$Ifa$gd D{kd $$IfF0!> t0644 layt D77z94=6=&>J>L>p>r>sssq $ ^ a$gdtgd I"{kd( $$IfF0!> t0644 layt D 6=== >">&>p>r> hvihV hviht hTh\ hTh?&hJw hTh8D^21h:pN. A!S"S#S$% $$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt D$$If!vh#v>#v :V F t065>5 ayt Ds2 0@P`p2( 0@P`p 0@P`p 0@P`p 0@P`p 0@P`p 0@P`p8XV~ 0@ 0@ 0@ 0@ 0@ 0@ 0@ 0@ 0@ 0@ 0@ 0@ 0@ 0@_HmHnHsHtHD`D \NormalnyCJ_HaJmHsHtHJA J Domy[lna czcionka akapituPi@P  Standardowy4 l4a ,k , Bez listy FF #0N Tekst dymkaCJOJQJ^JaJ8U 8 ) HiperBcze >*B*phPK![Content_Types].xmlN0EH-J@%ǎǢ|ș$زULTB l,3;rØJB+$G]7O٭V4з>mSz%[M5,cܫ{]r/N8aq-_*GlLi˽5Lj?D#}̷P m|È_b3oDHdZ'FX)jub=& ,΍ɄGaXp90@N3}eN3J/-nl5 m_~  |@ xyJxJ |zu@!%תr9d~9_"SLX,(eIpO #3/@X*/~/[!0wc&`a*&s|0DDhSb$g@__ ,6#x;a2Z=h%(\sia}dn"td;@|JKl.4) G1!F\(aMs8D!VF;$,l!Fln;Fm# wCL0^Es"!]$B")16 WK5{"2 61eA ; qc?Pgc"CP|jo@l5ʪ[ D2O,Q geUU Q;k2~n].n^Kw/+[tǮY t rР}Ou. i0  D3]d3Sݿx:8}x-j!xCZ}@WlyI@ھ m2DBARO4 w¢iaѐ`ʁ}W=0#xBeT/.3}Z0 IJVnJ.O.-7ȴAB+7jeZ2ApEt /F"Io(,ᢋx\N8q(Z\~+ Q K rA$vmDF: jWe~~dsH ;tDPb~,8&^h ̅lUk)]tYy WRQh߲5C@d`*T]#pj=HFNU4TEvM3,Z,5V>um.nmw x?K}Q[MfP7eXjv6jϠ&MBSZanjah^HC»9\!ړ=prTPjWJ߮ھ_-r۩<"¨2}x#Eٱ8/.XTd갥r8IcX@xPK! ѐ'theme/theme/_rels/themeManager.xml.relsM 0wooӺ&݈Э5 6?$Q ,.aic21h:qm@RN;d`o7gK(M&$R(.1r'JЊT8V"AȻHu}|$b{P8g/]QAsم(#L[PK-![Content_Types].xmlPK-!֧6 0_rels/.relsPK-!kytheme/theme/themeManager.xmlPK-!.Etheme/theme/theme1.xmlPK-! ѐ' theme/theme/_rels/themeManager.xml.relsPK] (p& `/6=r> 74565R5r555556&6B6b66666 7.7N7r77r>!"#$%&'()*+,-./01234568@0(  B S  ?KR*:Lt <*:I)r"# (Jmnou z { xy{|!!"#:MQQ_` MNBBII*^la%2c$ |%2,Y?!8c$,Y?!8qck^l |qckIHJ%gt@S I"?&(7)+-eA1iS6J:#;R=E)}E6 GH#0NdS`uSK[_[K\h>]^8D^vi6lmtX(t>Ct(dV 5]i \Pz 6lJh)P3`kA DNT"Jwd|F|^G* HouS"B9')(*@L ( (UnknownG*Ax Times New Roman5Symbol3. *Cx Arial5. .[`)TahomaA$BCambria Math"q*YG*YGfN *N *!SS4 3QHP ?\2!xx 0MISTRZOSTWA SIEMIATYCZ W WYCISKANIU WIELOKROTNYMmosiradminOh+'0  ( H T ` lx4MISTRZOSTWA SIEMIATYCZ W WYCISKANIU WIELOKROTNYMmosirNormaladmin4Microsoft Office Word@^в@Tޓ@(&@8(&N՜.+,0 hp  Acer*  1MISTRZOSTWA SIEMIATYCZ W WYCISKANIU WIELOKROTNYM Tytu  !"#$%&'()*+,-./012345678:;<=>?@BCDEFGHIJKLMNOPQSTUVWXY[\]^_`adRoot Entry F(&fData 91TableA!WordDocument4pSummaryInformation(RDocumentSummaryInformation8ZCompObj{  F)Dokument programu Microsoft Word 972003 MSWordDocWord.Document.89q